تفاجئنا الطبيعة دائما بقدراتها المخفية بين مكوناتها، وعند البحث الدقيق نجد أنه لا حاجة للاستعانة بالمواد الصناعية للحصول على جسم رشيق، كل ما علينا فعله هو اقتطاف بعض هذه المكونات واستعمالها ومنها:

زبدة اللوز: هذه الزبدة تساعد على تعديل مستوى السكر في الدم وبالتالي تساعد على تجنب ارتفاع مستوى الأنسولين المسؤول عن تخزين السكريات على شكل دهون.

الشوكولاتة الداكنة: تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يساعد على حرق الدهون. فهذا النوع من الشوكولاتة يحتوي على كمية كبيرة من الأكسدة والماغنيزيوم .

مياه جوز الهند: المياه التي نجدها في ثمرة جوز الهند تمنع جفاف خلايا الجسم مما يساعد على إبقاء وظائف الأيض فعالة.

البهارات الحارة: هذه البهارات ترفع حرارة الجسم وبالتالي تسرّع حركة الأيض وتزيد من حرق الدهون.

التوت البري: فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، بالألياف الغذائية، والمياه، هذه التركيبة سوف تحافظ على ترتيب الخلايا، تشعرك بالشبع، وتسهل عملية سيلان الدم في الشرايين مما يرفع من نسبة الأيض.

المياه: إن حركة الأيض تحصل على مستوى الخلايا لذلك من المهم المحافظة على ترطيب هذه الخلايا كي تقوم بعملها بشكل صحيح. لذلك ننصح بشرب كميات كبيرة من المياه لأنّها ستساعدك على الشعور بالشبع والتخلص من السموم في الجسم.